"Just" keep Healthy

          

A meio desta semana, fiz mais um novo sumo que partilho consigo aqui no blog.

Um detox cheio de energia e repleto de antioxidantes para ajudar a manter a linha.

Ingredientes:

- 1 Maça

- 1 Banana

- Uvas

- Sumo de 1 limão e metade da casca

- Bagas de Goji

- Sementes de Chia

Aqui entra um novo ingrediente nos dentro dos sumos que tenho feito as bagas de goji. Como tem habitual, deixo-lhe uma breve explicação sobre os respectivos benefícios, vale mesmo a pena conhecer o tanto que a natureza tem para nos dar!

Beneficios das Bagas de Goji:

- Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
- Promove a energia e bem-estar em geral
- Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
- Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
- Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
- Combate a artrite
- Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
- Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
- Fortalece os ossos e os tendões

- Mantém um sistema nervoso saudável
- Protege a pele dos danos causados pelo sol
- Aumenta a líbido e o desempenho sexual
- Promove a fertilidade

As sementes de Chia para além de n múltiplos outros benefícios para quem quer emagrecer ou manter, destacam-se como sendo uma fonte de fibras e proteínas.

Sempre importante relembras os restantes benefícios como da banana, https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7495005946054305890#editor/target=post;postID=2687483332581852826;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=9;src=postname

Uva e seus benefícios: Poucas frutas tão pequenas oferecem tantos benefícios. A abundância de  nutrientes desta fruta, ideal como sobremesa ou lanche para pessoas de todas as idades, fazem dela um concentrado de energia e antioxidantes capaz de parar o processo de envelhecimento e as doenças degenerativas, melhorar a saúde arterial, o nível de colesterol e evitar a progressão do cancro.

- Fibra, contida na pele e nas pevides, que combate a prisão de ventre e regula o trânsito intestinal
- Cerca de 80% de água por cada 100 g
- O potássio é o mineral mais abundante, seguido do magnésio e do cálcio
- Os seus antioxidantes, como os flavonoides e o resveratrol, atuam contra as doenças cardiovasculares e o cancro
- Ácido fólico e vitamina B6

Quer as bagas de goji quer as sementes de Chia, pode encontrar no Celeiro.

Ainda não consigo acertar com as doses faço sempre a mais mas basta ter em casa garrafas de água pequenas, passa para lá o que sobra, guarda no frigorífico e já tem para o dia seguinte, onde até poderá depois juntar mais um ingrediente. Experimente, desafie-se a si própria e depois partilhe ok?

Enjoy your time!

Love,

Marta