Just Keep Healthy

Continuando a inventar, acrescentar e a pesquisar, desta vez, juntei aveia ao detox. Uma refeição completa, saborosa e que deu para dois copos e  meio!

Composição:

- 1 Cenoura grande ou 2 médias

- 1 Maçã

- Morangos (1 mão)

- 1 Limão e casca de meio

- Hortelã

- 2 Colheres de sopa de aveia e 1 de sementes de Chia

Colocar no liquidificador, se gostar bem fresco, coloque também cubos de gelo, fica óptimo!

A aveia é um cereal rico em fibras, em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter a saúde mental e a energia do corpo. Além disso, tem vitamina E, cuja ação antioxidante previne estrago às células causados pelos radicais livres. Para além de outros privilégios, é rico em minerais, como o zinco e proteínas.

2 Colheres de sopa por dia seria o ideal! :)

Pode comprar no celeiro ou qualquer área de saúde das grandes superfícies.

Experimente e já sabe, tenha sempre uma garrafa de agua vazia para puder colocar o que sobra para o dia seguinte e quem sabe, quando acordar lembrar-se-á de juntar mais alguma coisa?... Why not? :)

Love,

Marta