“Just” keep
healthy
Deixo-vos uma receita que dá para 4 doses!
Inicialmente, fiz para mim e para o meu namorado, atrevi-me
a entrar no mundo dos frutos silvestres e aconselho vivamente!
Não vos posso dizer ao certo as doses mas pela imagem dá
para ter uma ideia ah, e não esquecer, usar sempre agua engarrafada ou
filtrada!
Nada como começar bem a semana já prevenida com uma boa dose
suplementar de vitaminas!
Detox de hoje:
- Frutos Silvestres
- Gengibre
- Sementes de Chia
- Espinafres
- Pepino
Nota: Coloque um pouco de canela e ponha gelo quando for
bater tudo, fica ainda mais fresco e saboroso!
Os benefícios do gengibre: O gengibre apresenta inúmeras propriedades
farmacológicas, influenciando os sistemas digestores, nervoso central e
cardiovascular. O gengibre, possui mais de 400 substâncias, com propriedades digestivas, expectorantes e até
afrodisíacas. No entanto, pessoas com problemas de coração, devem tomar
com moderação.
Os
benefícios dos frutos silvestres: Começamos com as amoras: Cheias de vitamina C,
as amoras contêm também ácido elágico, um fitonutriente importante que
protege a pele dos raios UV nocivos. O ácido elágico também impede a degradação
do colagénio da pele que ocorre à medida que envelhecemos. A degradação de colagénio
está associada à formação de rugas e ao envelhecimento da pele.
Mirtilos: Os mirtilos são uma poderosa fonte de fitonutrientes. Contêm ácido salicílico, ácido elágico, quercetina, catequinas e antocianinas. Se este último lhe soa familiar, é normal pois encontramo-lo na aspirina. É isso mesmo —os mirtilos contêm aspirina natural, oferecida pela mãe natureza, sem contraindicações, nem efeitos secundários. Está também comprovado que os mirtilos ajudam na prevenção do Alzheimer e do Parkinson, bem como de outras doenças neurológicas.
Groselha: A groselha contém ácido gama-linolênico que inibe a histamina do corpo — a resposta alérgica à reacção aos pólens.
Framboesas: Nota importante para quem fuma! Contêm um componente importante que é 10 vezes mais eficaz para aliviar as inflamações do que a aspirina. Contem ácido elágico, um fitonutriente que protege dos poluentes encontrados nos alimentos processados, fumo de cigarros e pode neutralizar algumas substâncias que causam cancro, antes que elas danifiquem as células saudáveis.
Morangos: Sabia que apenas 8 morangos contêm mais vitamina C do que uma laranja? São um poço de antioxidantes. Se quer evitar doenças cardíacas, artrite, perda de memória, rugas ou cancro, este fruto ajuda!
Os benefícios das sementes de chia, dos restantes legumes, espinafres e pepino, podem consultar neste texto
http://justbecauseso.blogspot.pt/2014/02/because-ilove-to-cook-and-to-eat-detox.html
Boa semana e aproveite bem, porque ao que parece até iremos ter a companhia do nosso querido Sol! :)
Mirtilos: Os mirtilos são uma poderosa fonte de fitonutrientes. Contêm ácido salicílico, ácido elágico, quercetina, catequinas e antocianinas. Se este último lhe soa familiar, é normal pois encontramo-lo na aspirina. É isso mesmo —os mirtilos contêm aspirina natural, oferecida pela mãe natureza, sem contraindicações, nem efeitos secundários. Está também comprovado que os mirtilos ajudam na prevenção do Alzheimer e do Parkinson, bem como de outras doenças neurológicas.
Groselha: A groselha contém ácido gama-linolênico que inibe a histamina do corpo — a resposta alérgica à reacção aos pólens.
Framboesas: Nota importante para quem fuma! Contêm um componente importante que é 10 vezes mais eficaz para aliviar as inflamações do que a aspirina. Contem ácido elágico, um fitonutriente que protege dos poluentes encontrados nos alimentos processados, fumo de cigarros e pode neutralizar algumas substâncias que causam cancro, antes que elas danifiquem as células saudáveis.
Morangos: Sabia que apenas 8 morangos contêm mais vitamina C do que uma laranja? São um poço de antioxidantes. Se quer evitar doenças cardíacas, artrite, perda de memória, rugas ou cancro, este fruto ajuda!
Os benefícios das sementes de chia, dos restantes legumes, espinafres e pepino, podem consultar neste texto
http://justbecauseso.blogspot.pt/2014/02/because-ilove-to-cook-and-to-eat-detox.html
Boa semana e aproveite bem, porque ao que parece até iremos ter a companhia do nosso querido Sol! :)
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